Что будет, если не спать несколько дней? Сколько дней человек может прожить без сна?

Доброе утро! Не спите? А вообще высыпаетесь и все успеваете? Или все-таки мечтаете, чтобы часов в сутках прибавилось?
Уж наверняка в какие-то особенно важные периоды вы-таки подумываете о том, что успеть все можно только жертвуя сном. Я, по крайней мере, точно так думаю периодически.

А вот в прошлом веке 17-летний студент Рэнди Гарднер уже провел эксперимент, по которому не спал 11 дней, при этом не используя никаких стимуляторов, энергетиков и прочих "бонусов". И вот что из этого вышло:

День 1-й
Гарднер проснулся в 6 утра и был абсолютно готов к предстоящему эксперименту.

День 2-й
Уже в этот небольшой срок отсутствие сна начало давать о себе знать: Рэнди стало трудно фокусироваться на вещах. В этот день он, дотрагиваясь до предметов, пытался понять, что это, лишь с помощью одного касания.

Самым сложным в эксперименте было не уснуть ночью. Чтобы этого не произошло, Рэнди Гарднеру помогали его школьные друзья и доктор Демент. Для того чтобы он не уснул, они все вместе отправлялись в небольшие путешествия на машине, ездили в магазин пончиков, слушали музыку, играли в баскетбол и пейнтбол. Когда Рэнди шел в туалет, то все, кто был рядом с ним в тот момент, разговаривали с ним через дверь, чтобы убедиться, что тот не уснул. Единственное, чего не делала вся группа, чтобы поддерживать бодрствование Гарднера, — это не использовала наркотики и даже кофеин.

День 3-й
Приближаясь к 3-му дню бодрствования, Рэнди стал капризным и потерял возможность повторить простейшую скороговорку.

День 4-й
На 4-й день проведения эксперимента у Гарднера начались галлюцинации. Ему казалось, что он другой человек — Пол Лоу, игрок в американский футбол. При этом футболист отличался своими параметрами (рост 1,83 м и вес 91 кг) и к тому же был афроамериканцем, Рэнди же на тот момент был обычным 17-летним белым парнем весом 59 кг.

Последняя неделя эксперимента
Чем больше дней Рэнди проводил без сна, тем чаще у него случались головокружения и галлюцинации. Однажды он увидел, как стена растворяется и превращается в лесную тропинку. Также продолжали проявляться нарушения речи. Отсутствие сна привело к тому, что Гарднер не мог вспомнить даже то, что говорил всего минуту назад. Его родители были обеспокоены таким состоянием, поэтому настояли на медицинском обследовании в военном госпитале. Обследование не выявило никаких физических нарушений.

В 2 часа ночи 8 января 1964 года был установлен новый рекорд на тот момент. Спустя 4 часа празднования и ответов на звонки от репортеров, Рэнди Гарднер был доставлен в военно-морскую больницу, где после неврологического обследования погрузился в глубокий сон. Он проснулся спустя 14 часов и 40 минут, чувствуя себя бодрым и восстановившимся.

Он-то, конечно, выспался. Но наверняка организм ему это еще припомнил в жизни.
У меня, к примеру, был период сбитого режима, сна урывками по несколько минут в течение дня и ночи, и все это сопровождалось сильным нервным напряжением. Но это была вынужденная мера: во время ухода за тяжелобольным любимым человеком. И отголоски этого до сих пор дают о себе знать.
И все же я уверена: если есть возможность самостоятельно регулировать свой режим, то лучше выбирать отдых. Мы же не на лекарства работаем, не так ли?

В конце 1963 года в Сан-Диего (США) трое подростков – Рэнди Гарнднер, Брюс Маккалистер и Джо Марчиано – решили побить рекорд самого продолжительного бодрствования в мире. На тот момент был зафиксирован рекорд в 260 часов бодрствования диджеем из Гонолулу.

Необходимость в эксперименте трое молодых людей объяснили тем, что они придумали этот проект, просто потому что хотели провести что-то научное.

— Сначала мы хотели исследовать, как бессонница влияет на паранормальные способности. Потом мы поняли, что у нас не получится, и решили узнать, как отсутствие сна влияет на когнитивные способности и эффективность на баскетбольной площадке, - рассказал Брюс Макаллистер.

Рэнди Гарнднер стал тем подопытным кроликом, на котором проверялось действие продолжительной бессонницы. Он не спал 264 часа, а точнее – 11 суток и 25 минут.

— Мы были идиотами. Я тоже не спал, чтобы следить за Рэнди. И после трех бессонных ночей я очнулся, когда писал заметки прямо на стене, - рассказывает Брюс.

Рэнди и Брюс подключили к эксперименту своего друга Джо Марчиано, а затем к ним присоединился исследователь проблем сна Уильям Демент из Стэнфордского университета. Он прочитал об эксперименте из газеты и решил помочь школьникам, к тому же родители Рэнди были обеспокоены состоянием своего сына и боялись, что он может умереть от отсутствия сна. Демент признается, что «был единственным человеком, который в то время занимался исследованием сна».

Когда мужчина прибыл в Сан-Диего на эксперимент, он увидел, что Рэнди был настроен оптимистично. Однако чем больше парень не спал, тем больше было замечено отклонений – например, во вкусах и запахах. Макаллистер вспоминает, что, когда Рэнди проверяли на способность ощущать вкусы, парень говорил: «Не заставляй меня это нюхать, не выношу этого запаха». Сам Брюс утверждает, что на их эксперимент химические вещества не повлияли – Рэнди иногда пил колу, но психостимуляторов не употреблял.

Также улучшились спортивные навыки Рэнди, хотя это можно было списать на то, что он специально время проводил на баскетбольной площадке, чтобы не спать. Уильям Демент и друзья Рэнди заставляли парня играть в баскетбол и в боулинг – «если бы он закрыл глаза, то тут же уснул бы».

Чем дольше продолжался эксперимент, тем больше к нему появлялось внимание прессы. Событие стало третьим по значимости в американской прессе – после убийства президента Кеннеди и приезда The Beatles. По словам Брюса Макаллистера, чаще всего к эксперименту относились как к шалости, однако сами школьники были настроены серьезно.

Эксперимент закончился 8 января 1964 года: 17-летний Рэнди Гарднер провел без сна 11 дней и 25 минут. По идее молодому человеку нужно было выспаться, но его тут же отправили в военно-морской госпиталь, чтобы исследовать работу мозга.

— Он проспал 14 часов, что неудивительно, и проснулся потому, что захотел в туалет. Во время первой ночи фаза быстрого сна у него продлилась очень долго. Затем постепенно стала уменьшаться и стала обычной, - рассказал Макаллистер.

— А потом он встал и пошел в школу. Это было потрясающе, - добавил Уильям Демент.

Результаты эксперимента исследовал научный центр Аризоны. Ученые сделали заключение, что мозг Рэнди постоянно проваливался в сон и выходил из него – одни участки мозга спали, другие бодрствовали.

— Он был далеко не первым человеком, который не спал больше одной ночи. Видимо, человеческий мозг в процессе эволюции научился справляться с этим, давая определенным участкам отдохнуть. Этим объясняется то, что с ним ничего плохого не случилось, - объяснил Макаллистер.

Позже много других людей пыталось побить этот рекорд, однако Книга рекордов Гиннесса отказалась регистрировать эти попытки, считая подобные эксперименты опасными для здоровья.

После завершения эксперимента Рэнди, Брюс и Джо устроили пресс-конференцию. Рэнди, не спавший 11 суток, даже пофилософствовал:

— Это победа духа над телом.

Однако результаты эксперимента в какой-то степени сказались отрицательно: позже Рэнди признался, что страдал бессонницей на протяжении нескольких лет.

Жительница Псковской области провела эксперимент, постаравшись бодрствовать как можно больше. Блогерша продержалась 63 часа. Она описывала свои ощущения в Telegram‐канале. Через две недели, по ее словам, она намерена превзойти свое же достижение. Однако врачи настоятельно рекомендовали ей воздержаться. Ведь после пяти‐семи суток бодрствования, почти все живые существа умирают.

Первые сутки без сна

Идея провести эксперимент пришла блогерше с ником garmr в марте. Тогда администратор Telegram-канала BLESS вспомнил о рекорде по продолжительности бодрствования.

«Я как всегда не спал всю ночь и сейчас задумался, а почему никто не пробует побить рекорд того чувака, который продержался 11 дней без сна? Хотя, конечно, чего это я, люди пробуют, но почему никто не хочет при этом в режиме онлайн вести канал? Скажем, каждые полчаса или час писать отчет людям. Блин, летом попробую замутить этот марафон», - написал он.

После этого, один из подписчиков поэкспериментировал над собой и продержался 43 часа. Garmr решила его переплюнуть и не спать еще дольше. Через 12 часов она начала описывать свои ощущения в своем Telegram-канал «Пока что без названия».

Период бодрствования она заполняла рассказами о жизни жителей Псковской области, их традициях и жизненном укладе и просмотром фильмов.

Через 14 часов сообщение об эксперименте появилось в BLESS и в канале блогерши появилось множество новых подписчиков. Коротая время, девушка рассказывала им байки из деревенской жизни. Еще через час, около трех утра, барышня прогулялась на улице, а затем снова принялась рассказывать истории, отметив, что чувствует себя очень бодрой. Позднее появились первые проблемы.

Спустя 20 часов блогерша написала, что в ней «проснулось второе дыхание» и решила поесть. А потом пообещала написать «что-нибудь про нашего пса. Или про соседей. Или причину, по которой у меня никогда нет денег». Но вместо того отвлеклась на просмотр старых фотографий с «пьянок» и просто черно-белых фото.

Через 22 часа у garmr притупилось восприятие слухов. А спустя час она, наконец, поела и написала, что не помнит о том, что делала последние три часа.

Вторые сутки без сна

Девушка продолжила рассказывать истории и выкладывать кадры из фильмов, прогулялась, убрала комнату и вновь решила посмотреть кино.

Потом она снова гуляла, пила чай и думала, чем бы заняться дальше. На 34 часу она что все же впала в «микросон», но так как он длился всего несколько секунд, она не стала останавливать эксперимент. Зато через час девушка испытала, ее словам невероятную бодрость, хотя вновь появилось жжение в глазах. А еще «синяки и мешки на половину лица». Наступила еще одна ночь и основной проблемой стала скука. Между шестью и семью утра ее сморил второй «микросон». Ей стало сложно читать тексты, в том числе и собственные, они слипались «в одну кашу».

Третьи сутки

После 51 часа без сна garmr перестала слушать музыку. Все мелодии стали казаться ей убаюкивающими. Чуть позже барышня написала о замедлении умственной деятельности. Ее записи стали короткими.

Впрочем, затем она собралась и вновь принялась рассказывать истории из жизни соседей. Затем наступило размытие чувства времени.

У garmr сильно обострились эмоции. Рассказывая о событиях своей детской жизни она сама, по ее словам, не ожидала, что будет так остро реагировать на воспоминания.

После 62 часов начались слуховые галлюцинации.

Источник фото: телеканал «360»

На блогерша не выдержала и уснула, эксперимент завершился. Однако через две недели девушка намерена его повторить и продержаться подольше.

«Повезло, что осталась жива»

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин пояснил «360», что ранее подобные эксперименты проводились на животных. В ходе них выяснилось, что если не спать примерно пять-семь суток, то любое живое существо, в том числе и человек погибает и «девушке повезло, что она осталась жива».

«Девушке еще повезло, что она не дотянула до этого момента потому что угроза вплоть до гибели - очень высокая. Хотя в Книге рекордов Гиннеса зафиксирован случай, когда человек не спал 11 суток, но там все равно были эпизоды микросна. А так, подобные эксперименты проводили многие люди», - сказал врач.

Но гораздо большую опасность, по словам эксперта, для организма представляет хроническое недосыпание даже на небольшой промежуток времени. Если человек недосыпает хотя бы час от своей нормы на протяжении нескольких дней, то у него меняются не только физиологические показатели, но и активность генома. И это одна из главных причин ускоренного развития сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных заболеваний и нарушения иммунитета.

«Само недосыпание, даже если оно небольшое, но хроническое, приводит к тяжелым последствиям. А если же человек ставит над собой эксперименты и не спит сутками, то это может привести к его гибели», - уточнил Калинкин.

При этом последствия недосыпания, обычно бывают отсроченными и проявляются через несколько лет. Живые существа спять не только потому, что отдыхают. Во время сна происходят очень важные с точки зрения здоровья процессы восстановления психических и соматических функций, работы внутренних органов. И если лишить организм сна, то соответственно нарушается работа и внутренних органов и головного мозга.

Рекорд Гиннеса

В 2007 году 42-летний американец Тони Райт установил мировой рекорд по продолжительности бодрствования. Он продержался чуть более 11 суток - 266 часов. По словам Калинкина, рекордсмен чудом избежал смерти.

«Одно из главных последствий лишения организма сна - резкое нарушение иммунитета. Нарушается взаимодействие с окружающей средой. Не происходит каких-то инфарктов, инсультов и онкологические процессы не успевают развиться. Но падение иммунитета приводит к тому, что микроорганизмы, как через открытые ворота, поступают в организм и человек, буквально, погибает от интоксикации», - рассказал он.

В 2015 году 17-летний геймер из Башкирии умер после 22 ночей игры в Dota. Как оказалось, причиной его смерти стал тромб, застрявший в легочной артерии. Юноша получил травму ноги, но вместо наблюдения у врачей просиживал ночи перед компьютером. В один из моментов он встал из кресла, потерял сознание и умер. В январе того-же года 32-летний тайванец умер после трех суток беспрерывной игры в «стрелялки». Причиной смерти назвали сердечную недостаточность из-за переутомления.

«Период, который человек может не спать - индивидуален для каждого. Но если человек не просто не спит, но еще и испытывает эмоциональное напряжение, как, например, в игре, то естественно это еще больше обостряет работу систем организма. Риск здесь, тоже, индивидуален для каждого. Кто-то может двое суток, а для кого-то и такой период может стать смертельным», - подчеркнул он.

Калинкин настоятельно не рекомендовал повторять эксперимент ни самой жительнице Псковской области, ни кому-то из узнавших о нем. Вместо этого, сказал врач, лучше почитать литературу и статьи на эту тему. С их помощью и сама девушка, и любой другой человек поймут, чем это может для них закончиться.

Тони Райт (Tony Wright) – британец из английского графства Корнуолл (Cornwall), на момент своего рекорда ему было 42 года. В 2007-м он решил побить рекорд Книги Гиннесса (Guinness Book of Records) по непрерывному бодрствованию, установленный 1964 году американцем Рэнди Гарднером (Randy Gardner). Так, Рэнди удалось тогда не спать на протяжение 264 часов.

Тони Райт был настроен весьма оптимистично – после долгих одиннадцати дней и ночей бодрствования он добавил пару часов к рекорду Гарднера и с чувством исполненного долга растянулся на кровати.

Увы, представители Книги Гиннесса его сильно разочаровали – оказывается, подобные эксперименты над человеческим организмом были признаны вредными, и знаменитая Книга Гиннесса отказалась регистрировать их в дальнейшем. Так, Тони Райт, промаявшийся без сна 11 дней и ночей, увы, так и не получил заветного сертификата.

Впрочем, сам Тони, а также все, кто помогал ему, знают, что рекорд, хоть и не зафиксированный, он все же поставил - 266 часов без сна.

Чтобы на заснуть, Тони, который все это время находился под наблюдением, пил много чая, играл в бильярд, а также писал в свой блог в Интернет.

Помогала ему и диета из сырых продуктов, а самым сложным для Тони оказалось вовсе не отсутствие сна, а необходимость все врем оставаться в одном и том же помещении.

Впрочем, когда часы отстучали заветные 266 часов, он был по-прежнему бодр и выглядел вполне счастливым.

А потом Тони Райт узнал сразу две плохих новости – кроме отказа из Книги Гиннесса его немало раздосадовали слухи о неком человеке по имени Тоими Соини (Toimi Soini) из Финляндии (Hamina, Finland), который уже однажды побил существующий рекорд Гиннесса. Так, бодрому финну удалось продержаться без сна 276 часов, что весьма серьезно, на целых 10 часов, бьет рекорд самого Тони.

Лучшие дня

Новость о финском рекордсмене оказалась для Тони едва ли не большим ударом, чем невозможность получить сертификат. Удивительным было то, что информация эта нигде особенно не светилась, и, идя на свой рекорд, Тони совсем не знал о столь грозном сопернике из Финляндии.

Как бы ни было, 266 часов без сна – результат мощный. Тони рассказывал тогда, что после 70 часов без сна глаза его просто отказывались видеть, и ему приходилось надевать очки, чтобы пользоваться компьютером.

А вообще, Книга Гиннесса не зря отказалась регистрировать рекорды по непрерывному бодрствованию – чтобы ни говорили "неспящие" рекордсмены, но здоровье подобные эксперименты подкашивает изрядно. Депрессии, головокружение, галлюцинации, раздражительность, тошнота и даже потеря памяти – вот лишь некоторые из негативных эффектов, которые подстерегают охотников за рекордами.