Главная » Инструкции по ОТ » Не принимай все близко к сердцу, или как избавиться от излишней впечатлительности. Как научиться не принимать все близко к сердцу – психология

Не принимай все близко к сердцу, или как избавиться от излишней впечатлительности

Чрезмерная чувствительность к словам или поступкам может весьма негативно влиять на человека. В некоторых случаях можно впасть в депрессию или даже заболеть. Принимая слишком близко слова к сердцу можно заработать рассеянность, повышение давления, снижение аппетита вплоть до психологического расстройства. Для того чтобы сохранить хорошее самочувствие попытайтесь избавиться от окружения, негативно влияющего на вас или работайте над собой.

Как не принимать близко к сердцу?

Как не принимать близко к сердцу стресс на работе?

Работа, даже если она любимая, иногда приносит не только удовольствие. На стрессовые ситуации люди вокруг реагируют по-разному и не всегда крик в вашу сторону по поводу несвоевременного выполнения задания надо воспринимать, как пренебрежение к своей личности. Для того чтобы создать правильные отношения с коллективом, не стоит вообще воспринимать любые их действия, связанные с рабочим процессом, как желание обидеть. Конечно, это не значит, что надо позволить воду на себе возить.

Относитесь к большинству ситуаций с юмором, он спасает и позволяет не преувеличить значимость негативной ситуации. Не думайте плохо о людях, ведь не зря говорят, что мысли формируют действительность. Если вы будете думать обо всем в негативном ключе, так и получится, так давайте думать положительно и вокруг станет больше приятных и доброжелательных людей.

Научитесь правильно справляться со стрессом. Если вы научитесь не попадать в стрессовые ситуации на работе, не придется принимать их близко к сердцу. Помните, что на работе особенно ценят ваше умение трезво и логично рассуждать в любых ситуациях, поэтому постарайтесь относиться к любой из них как профессионал.

Не огорчайтесь попусту и не огорчайте других. Ведите себя соответственно ситуации и наверняка в вашей жизни количество негатива значительно уменьшится и нечего будет принимать близко к сердцу, разве что радость и приятные моменты.

У меня такая проблема: я очень близко всё принимаю к сердцу, постоянно переживаю из-за пустяков, думаю, что обо мне подумают другие люди. Смотрю на окружающих, все спокойные, ничего близко к сердце не принимают, спокойны как слоны. Как научиться не принимать всё близко к сердцу, не переживать по пустякам?

Гость, а тренинги помогают?

Поставить себе яркую, чёткую, положительную цель в жизни и полностью сконцентрироваться на ней. Тогда вся побочная мелочная шелуха сама осыпится.

это большая роскошь — позволить себе все принимать близко к сердцу и обижаться на людей

Эзотерическую читать точно не стоит (не травитесь этим ядом), психологическую — читайте, но качественную. Но лучше всего православную. Лично я нашла ответы на свои вопросы именно в ней. Могу сайт хороший посоветовать, там много интересных статей есть: http://www.pravmir.ru/

Это черта характера, я такая же. Мне кажется, с этим ничего нельзя сделать, трудно все время себя контролировать. Сейчас начала пить успокоительные, но не очень-то помогают.

Забавно, но с точно такойже формулировкой вопроса я в 16 лет к психологу школьному обратилась.) Уверенней надо в себе быть, независимей. Джильда права: найдите себе какое-нибудь хорошее конструктивное дело, и направляйте свою энергию на него.

Сходить к психологу или на тренинги. Самостоятельно Вы никогда не изменитесь. Советы с форума тоже не помогут

К психологу? Не смешите народ=)) а также все эти тренинги-всё это муйня галимая. сдирание денег.

Вот как раз только сама себе человек сможет помочь, а не психологи.

то есть сам себе к 9 посту

Я почти научилась так делать.

Просто поняла в один момент, что на самом деле мы безразличны большинству окружающих людей. Я могла полночи не спать из-за того что мне казалось что я кому не так ответила, или что обо мне подумают плохо. А этому человеку ВСЁ РАВНО. Единственные кто нас ценит и кем надо дорожить это наши родственники. И то не у всех. Остальные не стоят моих страданий.

Просто надо принять себя. Что я — ТАКАЯ. И пусть меня воспринимают такой кака я есть.

у меня такая же проблема, сердце болит

здравствуйте всем.я не кому не писала но друзья близкие знают об этом.я тоже все принимаю близко к сердцу.сколько раз я пыталась избавиться но увы не получалось,потом начала анализировать с чего это все началось и нашла то место где я дала слабиночку этому чувству.и так захотелось вернуться назад но увы поезд ушел.стараюсь бороться с этим чувством но малейшее падение или проблема то тут же провал.

я по сей день учусь

Мне тоже в какой то степени эта проблема мешает.Заморачиваюсь по пустякам, зацикливаюсь на ситуации и накручиваю себе много лишнего.Давно уже поняла что у других людей своя жизнь и они умеют отпускать и забывать, но от этого легче не становится увы.

У меня после разрыва с парнем сильно расшаталась психика, после него я каждую ссору с новым человеком воспринимаю как стресс. Раньше думала ну ссора — ну и что. А после пережитого расставания с ним, после той депрессии уже автоматически ожидаю что каждая новая ссора с новым парнемприведет к тому же.

У меня сразу возникают мысли расстаться, чтоб больше так не мучаться. Уже устала от себя.. Теперь я беременна, теперь чуть что слезы. Люди, подскажите со стороны, что мне с собой делать..

Действительно, как держать себя в руках, чтобы не послать все к чертям и потом сильнее переживать.? У меня такая же ситуация. Только Я пережила наверно самое ужасное и не только расставание, но мы все равно друг друга любим. Но когда возникают ссоры, это ужасно, Он совершенно не переживает,а я разрываюсь на части.

Думаю тут есть и свои плюсы и свои минусы. Плюсы — ты умеешь радоваться мелочам. Минусы — ты также умеешь огорчаться из-за пустяков. Совет ╧ 1 — не обязательно верить своим мыслям

мне кажется, что организм беременных специально настроен так. иначе что будет с ребенком если вы будете психовать по пустякам и постоянно станет скакать давление. вот эти слезы и помогают.

Я постоянно расстраиваюсь из-за какой то мелочи, всё принимаю близо к сердцу и плачу, очень хочу от этого избавиться. с Парнем постоянно ссоримся, срываюсь. к примеру если мы не увидимся, я расстраиваюсь, начинаю себя накручивать что он не соскучился, не хочет увидеть, а у меня просто страх что он как и бывший отдалится от меня. по началу держу это в себе, а потом высказываю ему и мы ссоримся.

Даже он мне уже говорит, это ерунда, а ты расстраиваешься.

что другие пары не ссорятся так часто, раз в месяц или просто редко. а мы почти каждый день из за ерунды.

что мне делать? как изменить себя? очень хочу сохранить эти отношения, но боюсь что если и дальше так буду реагировать на всё, он не выдержит и уйдет.

здравствуйте,у меня тоже такая же проблема.Я думаю,что избавиться от этого невозможно,но постараться не обращать на это внимание можно т.е. не зацикливаться на этом,не пропускать через себя,отвлекаться какими-нибудь делами.

Я такая же. на собственном опыте скажу: каждому человеку поможет свое "лекарство". Только не ищите "волшебную таблетку": работа над собой — это долгий путь, требующий упорства и веры в успех. Психолог — да, согласна; только не первый встречный, надо поискать. Мне лично психолог помог сделать первые шаги. Эзотерика — нет. Эзотерики много, разного качества, и вообще она на другое ориентирована. религия? Возможно — если Вы религиозны. Лично я — нет)))

Попробуйте почитать Джона Грея — "Мужчины с Марса, женщины с Венеры", "Мужчины, женщины и отношения" и другие его книги (но эти — в первую очередь) — очень хорошо описана психология мужская и женская, помогает по-другому посмотреть на поступки человека. Я даже сделала себе короткую памятку на несколько фраз и всегда ношу с собой, и повторяю про себя. Помогает не накручивать себя и не представлять всякие ужасы, если ОН вдруг не ответил на сообщение ВКонтакте))) Удачи!

А я наверное просто ненормальная. Переживаю из-за работы. Это вообще отдельная тема. Работаю, практически, без выходных. я руководитель. Личной жизни ноль. А самое страшное это когда мысли не отпускают. Если какая-то конфликтная ситуация, то очень переживаю и прокручиваю через себя все. Не могу перестать думать. Пропускаю все через себя. Головой понимаю, что так нельзя. Страшно подумать, к чему это привести может(((((Надо работать над собой.

Бэллочка, тебе надо отдохнуть, возьми отпуск.Представлю каково быть руководителем, приходилось временно замещать руководителя, за те 2 недели, я чуть с ума не сошла. А на последней работе, вообще, дур дом был.Я уволилась, не выдержала. Я из-за пустяков начинала плакать. Там все друг на друга наезжали, все на неравах, но никто не плакал, наоборот все такие боевые и я среди них, как зайченок была. Девочки, нереально изменить свой характер.И ЕЩЁ, Я ПРИХОЖУ К ВЫВОДУ,ЧТО ИМЕННО НА ТАКИХ ОТВЕТСВЕННЫХ КАК МЫ, ДЕРЖИТСЯ ВЕСЬ МИР. Просто как мы будем в старости не известно, так можно столько сердечных болезней наработать.Даже не знаю, что делать. Лекарства не помогают. Некоторые покурят и успокаиваются. а я не курю.Единственное, что более менее действует — РЕЛИГИЯ!

Лела, согласна, вера помогает. Но и постоянная работа над собой должна быть. У меня тоже было, что нервы не выдерживали и я уволилась с работы просто в никуда. Мне казалось, что все в округ нормальные, а я истеричка. А ответственность-отдельная тема. Перебор хуже недобора А еще надо учиться разграничиваться работу и дом.Йогой заняться что ли.

у меня та же проблема(

все время срываюсь на родных и близких мне людей, уже не знаю,Что мне делать(

28. Маркус | 31.12.2011, 17:5

и обязательно избавляйтесь от тех людей которые загоняют вас в психологические капканы —

вот очень верно сказано! это может быть му, родители, хорошая подруга (все вроде нормально внешне, а начнешь анализировать подробно — и поймешь, что именно этот человек, может сам того не хотя и не осознавая, делает тебя менее уверенным в себе, заставляет оглядываться на других, сравнивать себя.) по теме — такая же проблема — гиперчесвительность и гиперответственность, что нужно всегда себя "вести" как в детстве внушали — делай добро и тд. Думаю, это о правильного воспитания, которое сейчасв это наше дурацкое время Денег никому не нужно, вернее, только мешает нам. Поэтому сейчас учу дочь и свои интересы отстаивать, решать ей самой, давать ли другому лопатку в песочнице, а не учу простому "надо делиться". грустно, но это так 🙁

насчет того, что надо избавляться от людей-вампиров — этапять. Я на личном опыте убедилась!! Пофиг где, не важно, чувствуете, что не ваш человек — все, отстраняйте его от себя!! Станет сразу легче 🙂

да, подскажите пожалуйста, может есть какой-нибудь прием психологический. Очень трудно быть мягкой. Вот сегодня совершенно незнакомая тетка обозвала ни за что, а я весь день переживаю, чуть не плачу, а она же про меня через 2 секунды забыла.

Один царь был известен своей мудростью. Но, несмотря на свою мудрость, жизнь его не была спокойной. И однажды царь обратился к Мастеру Тасё с просьбой:

√ Помоги мне √ очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я сильно подвержен страстям, и это очень мне мешает!

На что Мастер ответил:

√ Я знаю, как помочь тебе. Надень это кольцо √ на нем высечена фраза: ╚это пройдет!╩. Когда тебе постигнет сильный гнев или сильная радость, посмотри на эту надпись, и она отрезвит тебя. В этом ты найдешь спасение от страстей!

Шло время, царь последовал совету Мастера и обрел спокойствие. Но настал момент и однажды, как обычно, взглянув на кольцо, он не успокоился, а наоборот √ еще больше вышел из себя.

Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его подальше в пруд, но вдруг заметил, что и на внутренней стороне кольца имелась какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: ╚и это тоже пройдет. ╩

Я хотела бы добавить,радуйтесь жизни,любите друг друга и думайте о хорошем.

Знаете?А я вам скажу что делать когда плохо!Просто послушайте музыку)Но не какую попало!А ту которая близка вам.Ту при которой вы что то переживали хорошее)

Добрый день всем! У меня такая же проблема — очень уж я все принимаю близко к сердцу, потом покой нарушается, начинает болеть голова, не могу сосредоточиться, вокруг все теряет смысл, мысли сами лезут в голову и очень сложно их оттолкнуть от себя, чтобы не думать о плохом. Помогите как с этим бороться.

Линдочка у меня точно такая же проблема. Сколько лет живу -столько и мучаюсь. Как с этим справиться. Может нужно общаться с людьми, страдающими этим же? Чтобы помочь избавиться от такого качества.

По-моему это такой тип нервной системы и ничего тут не поделаешь, можно убрать от себя подальше конфликтных людей, не заниматься тем, что не дано. знаете, стрессоустойчивость это не про нас), у меня на работе многие работают дольше чем я и больше им ниче, а я с пульсом 100 и давлением лечусь таблетками и уколами. Думаю не смогу научиться реагировать на все спокойней, лучше поменяю работу))

20. Катюша | 02.11.2011, 12:28:38

Как проще относиться к жизни? не принимать всё близко к сердцу?

Катенька,вот смотри как ты говоришь он не звонит,не скучает,если ему это не надо тогда зачем ты переживаешь из-за него?Зачем вообще тебе нужен такой парень?разве ты с ним счастлива если тебя что-то в нем не устраивает?Да и вообще гуляй с друзьями,отвлекайся от проблем,или полностью с головой погрузись в работу.

Добрый день,я нахожусь долго в стрессе из-за своей работы.Дело в том,что моя начальница не хочет повысить меня,хотя другие,кто пришёл уже после меня переведены выше моей должности.Я работаю пятый год и никакого продвижения,постоянно переживаю по этому поводу,Хочу уйти,но у меня была свадьба и мы с мужем хотим ребёнка,нужно ведь в декрет,но и на работе оставаться ужасно не хочется,обидно.

ПОДСКАЖИТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ

Вам нужно найти новую работу, подождать пока пройдете испытательный срок и беременеть. Так я собираюсь делать. Потому что если вам там плохо, то во время беременности, только нервы себе испортите.

А я вообще думал что я такой один. Но сейчас читаю,понимаю что нет!!Аж легче на душе!Тоже загоняю себя постоянно в тучу!Всё понимаю,но не могу с этим ничего поделать!Не желаю никому,но люди жестоки,от разговоров неприятных,думаю ночами что я делаю не так!Другие же вырубаются не думаю!!Устал уже,нужно что то менять в лучшую сторону.

Я мальчик мне 13 лет у меня тоже такая проблема. Я хочу научиться не париться по пустякам. Когда кого нибудь обижают мне становится жалко его. Некоторым пофиг они не парятся по пустякам. Они верят что всё хорошо и жизнь продолжается. Все люди учатся над своими ошибками. Когда гонял на велосипеде мне на встречу под колёса залезла курица и я его с своим другом сбил. Тогда мне было 10 лет. Потом эта курицу умерла. После этого я долго переживал и плакал. Пришли хозяева и наругали меня. После этого я получил большой урок, что не надо гонять на велосипеде с большой скоростью на улице в деревне. Не надо переживать по мелочам.

нужно прочитать книгу психолого нормандского или шведа фамилию не помню но он настольео натренировал себя что однажды бабушку сбила машина и мозги разлетелись по дороге а он шел с другом и рассказывал ему анекдот — друг был в шоке когда тот перешагнул через голову бабушки не обращая никакого внимания и продолжал смеяться и рассказывать анекдот.

в нашем мире есть люде те которым позволено унижать даже не задумываясь и есть те которые как губка все впитывают.

Так этот психолог лишаясь например одного чувства (чувства вины) развивает другое чувство например радости и любви

я вспомню то выложу сюда название книги книга реально помогает — но есть и минусы это можно стать очень равнодушным, возвысив своё Я — а сами знаете как эт бесит слабых людей и различных манипуляторов — они пытаються выбить вас из колеи еще сильнее и тогда равнодушие становиться единственной борьбой с ними. Плюс совет, если желаете, негатив формируют две составляющие это самоедство и чувство вины, поставьте между ними знак + и получите = стресс+ анализ своих действий + самокритика=депрессия: итого что получаем чтоб лишиться депрессии и стресса нужно убрать чувство вины за свои действия. Человек он и есть человек чтоб совершать ошибки и набираться на них опыта — только некоторые склонны преувеличивать свои ошибки и винить себя и других за них. Т ехника: если что-т сказали не то и началось чувтво вины в нутри то автоматом внушайте себе фразу я человек и делаю ошибки и это естественно — понимаю что эт трудно но это нужно делать иначе друг ваш стресс разрушит вас и все посмеются над вами и скажут какой "слабак"

учитесь быть независимым, равнодушным, наглым и жизнерадостным и обязательно избавляйтесь от тех людей которые загоняют вас в психологические капканы — это всего лишь люди а вам дороже конечно же вы сами.

Как называется эта книга.

Я вам так отвечу. Дело здесь в самооценке — не позволяйте другим на нее влиять! Обычно близко к сердцу воспринимают люди особенные, одаренные, не похожие на других, искренние, у которых широкая душа. А окружающая серая масса просто завидует, поэтому пытается задеть за живое, зацепить, надавить на больные мозоли. Из этого совет: не стоит раскрываться перед всеми. Обнажайте свою душу только перед теми, кто находится близко к вашему уровню и может вас понять, тогда не будут в нее плевать. Держите всех на определенном расстоянии, общайтесь, будьте вежливы, но сохраняйте расстояние. Потому что вы лучше многих, и это превосходство либо вы убьете в себе и загубите свое призвание, и вас будут любить тогда, или же привыкните к мысли, что друзей у вас может быть только единицы! Примите это, поставьте себе цель и достигайте ее.

Да я в шоке от себя самой) прям кажется иногдакрыша едет.

Я тоже встречаюсь с парнем уже как год. и мне при каждой ссоре кажется, что мы расстанемся. это ужасно.

У меня такая же ситуация я ночами не сплю и все думаю о проблемах.Не знаю что делать?

У меня такая же проблема. Хотя это просто моя особенность, но она, конечно, доставляет мне немало дискомфорта. Да, совершенно очевидно, что до такой степени чувствительные люди — это люди добрые, искренние, дружелюбные. настолько дружелюбные, что хотят понравиться абсолютно всем, разумеется, когда это желание в каких-то случаях провалилось, то это просто трагедия для них. Зато такие люди в высшей степени отличаются человечностью по отношению к другим, потому что очень серьезно относятся к чувствам и мыслям других. Поэтому, что я хочу вам сказать — доброта и искренность не недостаток, соответственно сопутствующая им чувствительность — тоже. Нужно просто суметь понять, что это дано нам для самосовершенствования. Учиться ценить себя, да, сложно себя контролировать, но вспомните сколько раз вы переживали, а потом могли над этим посмеяться. В общем — не считая таланта накручивания себе всяких ужасных мыслей, это качество — плюс!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU (Женщина.РУ)»

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

Жизнь человека наполнена стрессами. Это естественные процессы, которые определяют ритм жизни, постоянное развитие общества и технологий, взаимоотношения с людьми на протяжении этой жизни. Психологи часто шутят: "Если у Вас нет проблем, проверьте, есть ли у Вас пульс".

Конечно, на протяжении всего времени, отведенного человеку, он вынужден адаптироваться. Кому-то это удается легче, а для кого-то трудности могут стать непомерной ношей. Кто-то с легкостью может дать отпор обидчику, а кто-то еще долго будет прокручивать в голове услышанное, расстраиваясь и загоняя себя в глухой угол собственных переживаний. Знакомо? Тогда стоит узнать, как не принимать все близко к сердцу, и, наконец, научиться жить счастливо.

Психологи о чувствительных людях

Людей, которые принимают все близко к сердцу, в психологии принято считать эмоционально лабильными. Это значит, что им свойственна достаточно быстрая смена настроения, могут меняться от высшей степени радости до глубокого отчаянья даже в течение одного дня. Они более чувствительны к раздражителям - как физического плана, так и психологического. Внутренний мир очень богат, развита фантазия и воображение.

В повседневной жизни это зачастую добродушные люди, которые всегда откликнутся на просьбу о помощи даже в ущерб собственным интересам. Это связано с тем, что для них очень важно одобрение со стороны других. Эта же черта часто и играет с чувствительными людьми злую шутку, ведь в жизни не всегда встречаются те, кто пришел с хорошими намерениями и отплатит добром на добро.

Ранимые люди сильнее привязываются к другим, поэтому и разрыв отношений переживается ими особенно горько и долго.

Причиной повышенной чувствительности к переменам в жизни может быть и тип темперамента. Чаще это меланхолики, которые очень ярко реагируют на все внешние стимулы. Многие из них - творческие личности.

Такая эмоциональная конституция имеет начало в наследственности и является законченным результатом воспитания и условий жизни. Это значит, что быть более стойким к жизненным трудностям все-таки возможно, знать бы только, как. Перестать принимать все близко к сердцу можно научиться путем работы над собой.

Как это работает?

Пожалуй, всем известно утверждение, что все болезни от нервов. Любое эмоциональное состояние определенным образом сказывается на физическом самочувствии человека. И для того, чтобы не появлялись (болезни тела, спровоцированные психологическим состоянием человека), нужно учиться управлять своими чувствами и эмоциями. Как не принимать все близко к сердцу?

Человек может контролировать не только движения тела, но и ход мыслей. Поэтому самым простым способом снять нахлынувшее негативное переживание может быть ответ на вопрос о том, будет ли это важно через год. А через 5 лет? Таким образом, человек может разобраться, насколько масштабна данная проблема для него.

Как избавиться от негативных переживаний?

Если повседневный стресс стал уже частью жизни, и, просыпаясь утром, человек мысленно готовит себя к самому худшему, стоит всерьез задуматься об аутотренинге. Это такой же способ самовнушения, самонастроя, только на лучшее. По принципу "я - самая обаятельная и привлекательная". Только в данном случае нужно выбрать свой вариант - "все хорошо", "я спокоен", "всегда есть выход". И действительно, выход существует из любой ситуации. Просто не всегда он полностью устраивает человека.

Еще одним способом направления и контроля эмоций является релаксация. Она покажет, как не принимать близко к сердцу проблемы и оставаться в хорошем расположении духа. Здесь каждый может выбрать наиболее приятный способ для себя - медитация, прослушивание успокаивающей музыки или звуков, дыхательные практики или занятие йогой. Или все вместе. Главное - регулярность. Аутотренинг и релаксация - отличные альтернативы медикаментозному вмешательству, ведь они помогают справиться с источником проблемы - негативным мышлением, а не только "усмирить" физиологические реакции на стресс, как это делают успокаивающие средства.

Как правильно реагировать на слова других?

Итак, как не принимать близко к сердцу слова? В первую очередь нужно усвоить несколько важных моментов, которые касаются обеих сторон диалога.

Одним из парадоксальных советов, которые дают психологи, является следующий: "Обидели? Так Это не ответ наотмашь, вроде "на обиженных балконы падают" или "нужно проще ко всему относиться". Здесь заложен другой смысл. Дело в том, что язвительные замечания, необоснованная критика являются проявлением качеств личности самого обижающего. Он может быть плохо воспитан, пребывать в дурном настроении или пытаться перекинуть ответственность за свои неудачи на другого. Это ни в коей мере не касается личности того, кого обижают. Стало быть, и принимать на себя ему не стоит. Нужно проявить сочувствие к этому человеку и не таить на него злобу.
Также стоит различать, с какой целью были сказаны те или иные слова собеседника. К примеру, если язвительные шутки окружающих появились в ответ на рассказ человека об удачной покупке, подумайте, не проявление ли это обычной зависти. На такое уж точно не стоит обижаться.
Чувствительному человеку важно, как выглядит он в глазах окружающих. Поэтому если его пытаются оскорбить публично, ему стоит напоминать себе, что в этой ситуации более невыигрышно и глупо смотрится не он, а как раз обидчик. не стоит, но и молчать тоже не рекомендуется. Нужно спокойно и с достоинством отметить некорректность замечания оппонента и не продолжать в такой манере и обстановке разговор.
Не нужно ждать одобрения со стороны всех людей. Особенно малознакомых. Человеку, который учится, как не принимать все близко к сердцу, в первую очередь стоит заняться собственной самооценкой. Уверенный в себе человек способен самостоятельно оценить свои успехи, он может сам себя поощрить и покритиковать. Ему не нужно для этого мнение со стороны. Даже похвалу постороннего человека нужно стараться быстрее забыть, чтобы в дальнейшем не ориентироваться в своих действиях на подобное одобрение. Саморазвитие - путь к самодостаточности.

Жить по-новому: полезные установки

В перечне советов относительно того, как не принимать все близко к сердцу, должны быть определенные установки или привычки действовать и думать в стрессовых ситуациях:

Использование шуток. Развитое часто позволяет перевести назревающий конфликт в плоскость шутки. А человек, который способен сам посмеяться над собой, отбивает всякую охоту делать это другим.
Умение различать конструктивную и неконструктивную критику. О второй уже говорилось выше, а первую стоит воспринимать как возможность для собственного роста и цели к развитию.
Перед тем как научиться не принимать близко к сердцу что-либо, человек должен проанализировать собственные схемы поведения. Бывает такое, что обижаться - это способ привлечь внимание, вызвать чувство вины у другого, манипуляция. В таком случае стоит избавляться от первопричины - чувства собственной неполноценности, которая провоцирует обидчивость.
Найти для себя отдушину (место, любимое занятие), которая будут помогать справляться с негативными переживаниями.

И в заключение

Каждый человек неповторим. И не стоит эту уникальность пытаться подогнать под общепринятые рамки. Гораздо важнее - научиться пользоваться своими сильными сторонами и работать над недостатками.

Если человек чувствителен, это не значит, что он должен становиться более прагматичным. Ему стоит использовать это качество там, где другие не могут, например в творчестве. А работать - над уверенностью и способностью постоять за себя. Именно в таком случае человек сможет обрести долгожданную гармонию с самим собой.

«Не принимай это так близко к сердцу!» Как часто вы слышите эту фразу? Если часто, эта статья для вас! Как действительно НЕ принимать близко к сердцу то, что на самом деле так волнует.

4 способа перестать принимать вещи близко к сердцу!

Некоторое время назад я переживала сложный период: последняя стадия рака у моей матери, мои собственные проблемы со здоровьем, открытие нового бизнеса - вот три вещи, которые приходят мне на ум, когда я вспоминаю об этом.

Это был напряженный момент, и, оглядываясь назад, я вижу, что пребывала в дурном расположении духа большую часть времени. Иногда я была раздражительна с коллегами. Мои муж и сыновья не принимали это на свой счет.

Но сестра мужа, наоборот, приняла. Я знаю об этом не от неё, а потому что она жаловалась на меня другому родственнику, который взял на себя труд наставлять меня.

Несмотря на то, что я не имела в виду ничего плохого, а родственник слышал только одну сторону истории, я прислушалась к его критике, хотя и неохотно. Это заставило меня понять, что я была погружена в свои проблемы и не заметила, что сестра мужа приняла мое поведение на свой счет.

Как вы, вероятно, догадались, я тоже чрезмерно чувствительная натура: я могу лицемерно рассказывать, что я заботливая, а люди едко и критически отзываются обо мне, что меня обижают едкие замечания, что меня раздражают шутки в мою сторону.

Как бы вы реагировали, если кто-то, намеренно или нечаянно, недооценил, унизил или отверг вас?
Вы бы обиделись? Нанесли ответный удар? Свернулись в позу эмбриона?

Или не стали бы обращать внимание, как будто это вас не касается?

Если вы выбрали последнее, то вы знаете секрет: жизнь гораздо приятнее, если не принимать вещи близко к сердцу. Но если вы почувствуете, что становитесь вспыльчивыми, то прежде чем объявлять войну или зализывать раны, попробуйте избавиться от этой привычки при помощи следующих четырех способов.

№1. Во-первых, двигайтесь вперед. Перенесите ваше внимание на что-то другое как можно быстрее. Негативные мысли и чувства питают негативные мысли и чувства. Вы представляете себе обидную ситуацию, когда моете посуду, вы прокручиваете в уме неприятный диалог, когда принимаете душ, сосредотачиваете внимание на проступке, вине, оскорблении…СТОП! Сконцентрируйтесь на другой задаче или проекте: пойте, рисуйте, пишите, работайте! Действуйте, чтобы прекратить бездействие. Перенос внимания на что-то продуктивное отвлечет вас от мыслей о том, что кто-то сказал или сделал. Беспокойство сменится умиротворенностью.

Помните, что необходимо двигаться вперед, иначе негативные чувства усилятся.

№2. Контролируйте свои эмоции. Если вы склонны принимать вещи близко к сердцу, то можете думать, что у того, кто на вас взъелся, возможно, просто плохой день. Я знаю, это трудно, но попробуйте предоставить ему кредит доверия. Подумайте, прежде чем реагировать, и не делайте слишком поспешные выводы.

Помните, что мир не вращается вокруг вас.

№3. Будьте смелы и говорите. Если чье-то плохое отношение или поведение вас раздражает, дайте ему об этом знать. Они просто могли не понять, что причиняют вам неудобство. Если они не ценят вашу честность, стоит постоять за себя и не терпеть унизительное обращение.
Помните, нужно быть уверенным в себе и решать ситуацию честно.

№4. Отстань. Если по какой-либо причине кто-то продолжает донимать вас, вы не обязаны принимать на себя удар его последней вспышки. Если открытый разговор не помогает, не смущайтесь и не бойтесь закончить его, просто удалившись.

Нередко депрессия, гиперчувствительность или посттравматический стресс приводят к тому, что человек становится осторожным и недоверчивым по отношению к окружающим. Мы можем реагировать посредством долгого анализа, размышлений о том, что говорят другие люди. Иногда чужие высказывания могут привести даже к сильной тревоге или депрессии. Даже простая и непродолжительная беседа с определенным человеком может привести в состояние потери гармонии. Как не принимать все близко к сердцу? Как можно сделать свой «внутренний радиоприемник» менее чувствительным и уменьшить ненужные страдания? Давайте рассмотрим несколько методов.

Перестаньте отдавать свою энергию просто так.

Обычно такая отдача происходит, когда мы позволяем другим людям влиять на наше настроение. И чем больше мы позволяем им расстраивать нас, тем больше сил теряем.

В детстве у нас было очень мало сил, все мы зависели от тех, кто заботился о нас. И если эти люди злоупотребляли своей властью, мы можем даже будучи взрослыми на глубинном уровне быть убежденными в своей беспомощности. Однако со временем действительно все меняется, и теперь мы не должны мириться ни с плохим обращением, ни с отдачей своей энергии тем, кто привык самоутверждаться за чужой счет.

Ограничьте общение с недоброжелателями.

Иногда таких людей также называют энергетическими вампирами. За свою жизнь они весьма преуспели в умении оскорблять. После коммуникации с такими людьми человек чувствует гнев, тревогу, депрессию или опустошенность. В ваших интересах по возможности ограничить общение с ними.

Проясните ситуацию.

Вместо того, чтобы часами размышлять о каком-либо разговоре, пытаясь понять, что же имел ввиду собеседник, прямо попросите у него разъяснений. Важно не задавать вопросы в защищающейся манере, чтобы не провоцировать ненужную конфронтацию. Делайте это спокойно и вежливо. И даже если вы получите ответ на свой вопрос не сразу, дверь для общения будет открыта, а это всегда лучше, чем часами обдумывать одно и то же.

Знайте свои слабости.

Каждый чувствителен к определенным темам или проблемам. Например, у одного достаточно тонким будет вопрос карьерных неудач, у другого – тема избыточного веса. Иногда человек остается чувствительным даже к тем событиям, которые имели место в далеком прошлом. Зная об этих слабых точках и о собственной реакции на те или иные вопросы, можно контролировать свои эмоции. Главное – не позволять себе снова зацикливаться и ворошить старые раны, даже если в общении была случайно задета какая-либо неприятная тема.

Избегайте смешанных посланий.

Это одна из вещей, которые могут вывести из равновесия даже самых невозмутимых людей. К примеру, собеседник сначала утверждает одно, а при других обстоятельствах от него можно услышать совершенно противоположное высказывание. Или же при общении его слова не соответствуют тем эмоциям, которые он транслирует. Простейшим примером может послужить ситуация, когда ребенок спрашивает уставшего родителя: «Ты меня любишь?». На что взрослый раздраженно отвечает: «Да, конечно же, я тебя люблю». Такие двойные коммуникации нередко имеют место и во взрослой жизни. Опознать их можно именно по несоответствию слов интонации, позе тела и другим внешним проявлениям.

Используйте в общении «правило трех раз».

Сколько раз вы слышали от определенной особы неприятные вещи? Если с человеком поступают нечестно один раз – виноват обманщик; если два раза – виноват он сам. Когда вам говорят вещи, которые могут быть расценены как неприятные – стоит сделать шаг в сторону и оценить ситуацию. Может быть, у этого человека просто сегодня неудачный день, или же он на самом деле ощущает себя неловко в общении, оттого использует грубость. Но если он позволяет себе невежливое общение более трех раз – стоит задуматься о том, чтобы поставить его на место или ограничить общение.

Перенаправьте энергию с переживаний о чужом мнении в более продуктивное русло.

Таким образом, вы сможете освободить огромное количество сил и времени ради достижения собственных целей. А также сломаете порочный круг навязанных извне представлений. Например, о том, что окружающие должны вас принимать лишь при условии, если вы говорите только правильные вещи и ведете себя определенным образом. Итак, вместо того, чтобы волноваться о том, кто и что о вас сказал, сделайте глубокий вдох… И направьте свою энергию на свои любимые занятия. Помните о том, что жизнь коротка. Вы имеете все, чтобы делать то, что вам нравиться и вносить в нее те изменения, которые вам необходимы. Поэтому не стоит тратить свое драгоценное время на сожаления, страхи и бесконечные вопросы «Почему?» и «Что, если?..»

Другие люди тоже имеют недостатки.

На самом деле, они есть у каждого. Как перестать принимать все близко к сердцу? Вспомнить, что окружающие тоже не рождаются с нимбами над головой. Что еще хуже, мы склонны преувеличивать свои недостатки настолько, будто в нас вообще нет ничего хорошего. Но истина в том, что те люди, которые позволяют себе судить других, сами далеки от идеала, так как тоже являются человеческими существами. Причем их восприятие подвержено искажению. Скорее всего, они сами иногда волнуются о том, как подумают о них другие.

Чувствительным и ранимым людям бывает нелегко в современном мире, где правит интенсивность. Однако это не означает, что вы должны постоянно страдать, если обладаете такими качествами. Есть вещи, которые можно сделать, чтобы стать менее уязвимым. Перенаправив свою энергию в русло достижения своих целей, вы увидите, что мир от этого не рухнул, а в вашу жизнь постепенно приходит гармония и порядок.